Есть такая Практика, она же Медитация — Возвращение Светимости.

Практиковать её в принципе может каждый. 

Несложно научиться медитировать, по крайней мере войти в Первую стадию Медитации могут при желании все, чтобы не говорили наперекор :)

Перед выполнением Практики, приведите своё тело и сознание в порядок для максимальной эффективности. 

Можно контрастные процедуры, Мантры, Крии, обязательна ОВД \убрать посторонние мысли\. Последнее хорошо достигатеся известной, описанной великим