| ||||||||||||||||||
|
|
Недавно ко мне на сайт пришёл такой вопрос...
Вопрос:
Здравствуйте.
У меня костяшка среднего пальца правой руки увеличилась.
Как-то 2 месяца назад со всей силы ударил в бетонную стену…
Тогда опухла и болела, потом через неделю все прошло.
Но все равно, костяшка увеличилась…
Сейчас я хотел спросить, как можно немного ее уменьшить при помощи ванночек или мазей и массажей?
Сейчас не болит,
Если есть хорошие советы, пожалуйста, ответьте.
Заранее спасибо.
Здравствуйте, Владимир.
Хочу Вас немного огорчить…
Скорее всего, костяшка меньше уже не станет, а если и станет, то незначительно.
То, как Вы описываете текущую симптоматику, говорит о том, что в настоящий момент все процессы регенерации уже закончены.
Если бы Вы занялись лечением в острой фазе, когда была припухлость, боль и пр. симптоматика, то тогда была бы высокая вероятность того, что всё ещё можно было бы обратить…
Я рассказываю это как врач – ортопед. Однако могу сказать, что сам «сапожник без сапог», т.е. врач, с проблемами по своей специальности…
Не обладая на заре своей спортивной юности теми знаниями, которыми владею сейчас, я сам заимел точно такие же проблемы, которые, впрочем, как проблемы сейчас не рассматриваю, если не считать некий сомнительный косметический дефект. Для мужчины это вообще не критично.
Посмотрите на мой правый кулак. Костяшка указательного пальца «расплющена» и уплощена, среднего – увеличена, мизинца – то же. Только безымянный один без изменений «дожил до старости». Хотя на фоне собратьев именно он выглядит особенно несуразно.
Все костяшки деформированы
Этого, конечно же, можно было бы избежать. Что я и рекомендую всем делать. Я получил эти дефекты от излишнего фанатичного усердия, помноженного на собственное невежество.
Теперь есть знания и опыт, но уже поздновато… кости править…
Для сравнения…
Относительно «правильной формы» левый кулак.
Норма каратэка
А на будущее…
Разбили костяшку:
… и всё будет Ok…
© Михаил Ю. Шилов
Мастер спорта России
Врач: хирург, травматолог,
ортопед, мануальный терапевт
Вопрос:
Недавно начал заниматься боксом и раньше ударной поверхностью кулака были костяшки трех пальцев (мизинца безымяного и среднего) тренер сказал, что это не правильно и сказал бить костяшкой среднего и указательного пальцев.
После этого (изменения ударной поверхности) начало болеть сухожилие среднего пальца на одной руке ( костяшки у меня сильно выпирают от природы и наверно это логично), тренировался через боль одну
Подскажите пожалуйста как называется эта болезнь, как лечить и можно ли продолжать тренироваться?
Ответ:
Я сам сторонник формирования ударной части кулака таким образом, чтобы наносить удар костяшками указательного и среднего пальца. Ваш вопрос даже побудил меня приняться за написание статьи о преимуществе этой ударной поверхности (в каратэ — сэйкен)перед костяшками мизинца, безымянного и среднего (широко распространено во многих стилях ушу). Н
Но сейчас не об этом...
Крепитацию вызывает наоборот избыток жидкости под кожей, а не её недостаток. Это синовиальная жидкость из сухожильного влагалища (наиболее вероятно) или суставная жидкость из сустава.
Появилась она из-за неправильной конечной фазы в ударе кулаком (происходит, пусть и минимальное, но боковое смещение), кулак как бы шаркает о поверхность...
Это же вызвано, в свою очередь, перестройкой динамического стереотипа, на отличный (другой) от существовавшего ранее.
Кулак нужно вылечить покоем и противовоспалительными мазями + физиолечение, но если ничего не делать (совсем ничего + покой), то тоже всё пройдёт (но дольше и хуже) ...
После заняться укреплением кулака (сэйкен), а динамический стереотип быстро выработается новый при методичной и осознанной работе на снарядах.
www.budoshin.ru Михаил Шилов
Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие понимают только походы в тренажерный зал или на аэробику. На самом деле это понятие несколько шире. Фитнес – это любая регулярная спортивно-активная деятельность, направленная на укрепление и оздоровление тела. Вот вам примеры: регулярные катания на велосипеде и роликах, плавание, пешие походы по лесам и горам, занятия танцами, утренняя гимнастика, катания на лыжах и сноуборде, пробежки в парке по утрам – все это помогает вам быть в хорошей спортивной форме. И все же, мы очень сильно отстаем от развитых стран по количеству и качеству предоставляемых фитнес услуг, но самое обидное, что мы так же сильно отстаем по количеству пользователей этими услугами. Радостно то, что у нас уже появилась культура физического развития. Есть много людей, которые сделали спорт частью своей жизни, получают от этого удовольствие и понимают, что спортивные занятия это такая же гигиена для тела, как и чистка зубов.
Вспомните наше русское, я бы даже сказал советское слово «физкультура», которое образовано от словосочетания ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. Ведь знали, понимали и пропагандировали, и даже по утрам радиостанции начинали свой эфир с утренней зарядки. Дальше я хочу обратиться как раз к другим людям, которых пока еще большинство. Я попытаюсь заинтересовать, объяснить важность занятий физическими упражнениями, помочь задуматься и может быть даже склонить ))) к новому и решительному шагу. А начать я хочу с фразы одного из моих учителей в Академии Спорта, которая звучала примерно так: “Если Вы будете регулярно заниматься спортом, я не могу вам гарантировать на сто процентов что вы проживете дольше, но я могу гарантировать что за последним стаканом воды вы встанете сами…”. Под спортом понимаются регулярные занятия физической культурой (фитнесом) во всех ее проявлениях и в течение всей жизни! Давайте вместе рассмотрим самые частые проблемы, которые являются причиной того, что люди не занимаются спортом и просто наплевательски относятся к своему телу. Итак, выберите пункт, который вам ближе всего и прочитайте мои советы, а еще лучше прочитайте все, потому что в каждом я рассказываю очень полезные вещи.
Вот список очень вам знакомых причин:
1. У меня нет времени, и… я так устаю на работе, что сил тоже нет
2. Да какое там! Я весь день на работе бегаю и к вечеру выжат… это и есть мой фитнес
3. Тупо нет денег!
4. Ну мне не нравятся тренажерные залы и вообще занятия в фитнес клубах
5. Никогда не пробовал/никогда не занималась… и вообще где я, а где спорт!
6. У меня и так все нормально… зачем еще тратить силы, деньги и время
Читать дальше — http://www.athleticblog.
Все виды спорта: футбол или спортивные танцы, баскетбол или бокс, требуют энергии и осознанности. Пятьдесят лет назад Китай, не смотря на огромное население и долгую историю, не мог похвастаться спортивными успехами на международном уровне.
Но сейчас ситуация изменилась, и Китай дал миру чемпионов в различных видах спорта. Олимпиада 2008 в Пекине принесла Китаю 51 золотую, 21 серебренную и 28 бронзовых медалей.В
Одним из важнейших факторов спортивных достижений является – умение управлять собственной энергетикой.
Сейчас уже ни для кого не секрет, что каждая китайская команда обслуживается, по крайней мере, одним специалистом, применяющим энергоинформационные практики. Этот специалист помогает спортсменам быстро восстанавливаться после травм, а также передает им энергию на расстоянии для усиления спортивных качеств.
Спорт порой предъявляет повышенные требования к состоянию здоровья спортсменов. Большинство людей довольствуются хорошим самочувствием и способностью пробежать несколько шагов, чтобы успеть на автобус. Спортсмену этого явно недостаточно. Во время тренировок ему приходится выполнять сложные и энергоемкие технические приемы, стойко переносить боль от полученных за время тренировки травм и справляться с усталостью.
Совершенно очевидно, что неподготовленному человеку такие нагрузки не по плечу. Поэтому аспекты энергетических практик влияют на здоровье гораздо сильнее медицинских. Они рассчитаны на достижение уровня, к которому предъявляются исключительно высокие требования.
Тело человека представляет собой единство физического и духовного. Форма сама по себе мертва, только дух дает жизнь телу. Когда существует гармония между физическим и духовным, условия жизни благоприятны. Нарушение гармонии приносит вред.
Умение управлять своей энергетикой расширит возможности тех спортсменов, которые уделяют значительное внимание силовой подготовке, но совершенно не знакомы с концепцией применения внутренней энергии.
Обладая незаурядной физической силой, многие спортсмены не могут похвастать отменным здоровьем. Именно поэтому спортсмен должен уделять внимание биоэнергетическим упражнениям.
Немало мастеров страдают от полученных на соревнованиях внутренних повреждений. Травмы сказываются и на их поведении, которое отличается либо подавленностью, либо раздражительностью и агрессивностью.
Эмоциональные и физические проблемы разрешимы с помощью энергетических упражнений. Более того, подобные упражнения повышают уровень мастерства.
Предлагаю Вам ознакомиться с СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНЫМ видеокурсом на тему
— "Как выковать железный кулак"
http://www.budoshin.ru/FTP/kulak/1_part.html
Из видео этого курса Вы узнаете о том, о чём очень редко можно услышать даже на специализированных семинарах по танрэн, каппо и тамешивари (если вы вообще сможете найти и посетить такие специализированные семинары) — о комплексной подготовке кулака, как оружия.
Ведь закалка кулака — это
http://www.budoshin.ru/FTP/kulak/1_part.html
P.S. Особое внимание акцентирую на то, что этот курс направлен научить набивке и закалке кулаков таким образом, чтобы не стать пациентом ортопеда или хирурга.
Сегодня я поделюсь с Вами своими выкладками относительно закалки ударных поверхностей и набивки тела.
Существует реципрокная, т.е. взаимообратная связь между эмоциями и ощущениями.
Люди, активно проявляющие эмоции по любому поводу более, остро начинают переживать ощущения.
Сдерживание эмоций снижает остроту ощущений.
Один будет «смаковать» и «терпеть» растирая ушиб и сидя на 5-й точке, а другой со сломанной ногой продолжит и выиграет
Читать целиком >>>>>>>>>>>>>>
Вопрос:
… вообще реакция на ушибы как-то у меня кажется странная. Другие об стены ногами, а меня ударят по голени – потом шишки и синяя кровь стекает к стопам ног. Нет ли вообще какого-нибудь средства (упражнения) позволяющего повысить, так сказать, сопротивляемость организма к ударам?
Ответ:
У всех реакции организма индивидуальные. Зависит это от множества факторов (ломкость сосудов, гуморальные и гормональные факторы и пр.
Можно с уверенностью сказать одно — укрепление ударных поверхностей должно осуществляться постепенно и методично...
Что касается гематом и кровоподтёков, то тут спасительная благодать такая, что чем чаще они появляются, тем быстрее заживают, а со временем вообще перестанут появляться или будут проходить за 1 день. Связано это с тем, что при повреждении сосудов в кровь выбрасываются "специальные" гормоны, запускающие процессы регенерации. Если это происходит часто, то организм тренируется в запуске процесса регенерации. Таким образом, и здесь присутствует эффект тренированности в наибыстрейшем восстановлении.
Кроме того, организм, "понимая", что лишний раз не стоит "выпускать" кровь, запускает механизмы, делающие стенки сосудов более прочными и эластичными.
www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=128:siniaki&catid=45:otvnavoprmeditsina&Itemid=72
|