Кому не известно явление, когда с приходом нового года, ты принимаешь решение что-то начать или прекратить в своей жизни?
Что, к примеру, ты станешь делать зарядку. Или перестанешь есть чипсы. Я помню не один раз решала, что с 1 числа брошу курить. И как ужасно я себя чувствовала, когда 2 недели или 1 месяц спустя я вновь бралась за сигареты... Особенно, когдачто-то случалось и я не могла справиться со своими эмоциями. Мой критик тогда начинал мне посылать мысли, что я слабачка, что у меня нет силы воли, что я лгу самой себе и так далее и тому подобное... Все эти нападки я принимала за чистую правду, чувствовала себя плохо, униженной. Ощущала себя бессильной жертвой и от этого хотелось курить еще больше! И я не знала как выйти из этого порочного круга. Но, определенно, я перестала давать клятвы и команды самой себе, поняв, что они не работают в ситуациях, когда в тебе установилась жесткая привычка. Она живет и не хочет уходить, так как она, помимо вреда, приносит и какую-то пользу. В моем случае, курение было моим единственным способом успокоиться, обрести мир и покой, и просто начать дышать. Оно мне помогало справляться с моими эмоциями. Я не знала другого способа как делать все это. Мне предстояло научиться:— обретать спокойствие иным путем; — справляться с моими чувствами; — наблюдать своего критика, не впадая в жертву; — выражать свою правду, свои желания, суждения более здоровым образом. Мне предстояло научиться наблюдать свои позывы к курению, оставаясь нежной, мягкой к ним… В то же самое время помня и наблюдая другую свою часть, которая была против сигарет… Просто оставаясь с этими противоположными энергиями, не действуя…, не беря сигарету... А просто наблюдая и принимая то, что есть, сопереживая. Оставаясь присутствующей, здесь и сейчас, в своем Цельном Я, в котором мирно уживаются множество противоположностей и парадоксов. Вот тогда я смогла бросить курить. Хотя трудно сказать, что это сделала я. Скорее это ощущается, что курение оставило меня. Весь этот опыт расставания с курением, помог мне сделать следующий вывод. Когда я сталкиваюсь с тем, что сила воли не работает с какой-либо привычкой, то это более не означает, что я — бессильная жертва или что у меня нет силы воли. Это просто означает, что вопрос не разрешается командным, авторитарным образом, когда одна часть меня приказывает другой.
И я понимаю, что мне следует культивировать Цельное Я, которое способно принять и выслушать все части, которое позволяет быть любым парадоксам. И в котором находятся, вернее рождаются, решения, мудрые и здоровые для всех частей организма и меня в целом!
Мой курс «Как прислушиваться к себе» помогает стать свободным от привычек, которые не служат вашему благу. Также с его его помощью вы можете научиться проявлять внимание, уважение, нежность, сочуствие, одним словом, любовь к себе.
Не знаете что сказать, как отреагировать? Чувствуете себя в тупике? Не можете утешить себя? Сомневаетесь какое решение будет правильным? Какое действие предпринять? Если это так, то это означает - внутри вас " сплелись" несколько противоречи Узнать подробнее
Не знаете что сказать, как отреагировать? Чувствуете себя в тупике? Не можете утешить себя? Сомневаетесь какое решение будет правильным? Какое действие предпринять? Если это так, то это означает - внутри вас " сплелись" несколько противоречивых чувств. Чтобы обрести уверенность, ясность, найти верные слова, следует обратиться к своим чувствам с нежным вниманием, любовью, тогда " узелок развяжется" . И Вы обретете доступ к Творческой Мудрости, что пребывает внутри. С удовольствием помогу в этом! Свернуть
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "О, да, конечно! " на вопрос http://www.liveexpert.org/journal/view/901367-novij-god-i-starie-privichki. Можно с вами обсудить этот ответ?