Брюшков Денис Владимирович (mavrod)
мышечная масса (10-13кг за 6 недель) и сила, быстро и без химии, проблемы с лишним весом, надо составить диету, ВАМ СЮДА, проблемы в жизни не с кем посоветоваться, ВАМ СЮДА.
Область консультирования
спорт
Образование
Организация спортивно-массовой работы в образовательных учреждениях
Время консультирования
понедельник- пятница во второй половине дня
Опыт
опыт в образовательных учреждениях
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Кушайте по-немногу (чтоб один прием уменьшался в ваш стакан) 5-6 раз в день( через 2,5-3 часа) пейте больше воды 1,5-2 литра в день, сладкое если не можете исключить, то ограничить, и употреблять в первой половине дня, да и основной объем пищи употребляйте в первой половине дня, кушайте каши (гречневую, рис, переловку, геркулесовую и т.д.), у потребляйте кисломолочную продукцию, яйца. На ночь кушать можно только за 2 часа до сна. Исключите жирное, растительное масло можно оставить. Пейте витамины.
15.08.12
ответ эксперта
Здесь вопрос не легкий, и наврядли вам кто-то хорошо на него ответит, надо спросить об этом опытногос священника.
15.08.12
ответ эксперта
Конечно можно, православные люди же в приметы не верят:)
15.08.12
ответ эксперта
У эксперта Брюшков Денис Владимирович (mavrod) пока что нет блогов
