Здраствуйте ! Я 8 лет... - вопрос №658228

Здравствуйте, Рома!

Сердечно поздравляю! Это отличный результат!

Жаль, что Вы не упомянули о Вашем возрасте и наличии заболеваний — если Вам за 60-т и у Вас гепатит, гепатоз, панкреатит, гастрит, энцефалопатия, атеросклероз и так далее — то ни бокс, ни бодибилдинг Вам не показаны. 

Бокс не показан в любом случае: Вы только что избавились от пары серьезных причин, вызывающих энцефалопатию, слабоумие, паркинсонизм, эпилепсию и прочие прелести интоксикации — и теперь хотите привлечь другую причину, по которой множество людей становятся инвалидами по голове… Как-то не очень разумно, Вы не согласны?

Накачивать массу — дело достойное, но лучше начать бы не с этого, а этим продолжить. 

То, что сейчас Вам действительно нужно — это кардиотренинг! Почитайте про него, сами можете считать пульс, измерять динамику, подбирать схему увеличения нагрузок и так далее. 

А вот через несколько месяцев смело добавляйте тренажерку — как раз осень-зима — самое тренажерное время, по улицам не набегаешься!

Удачи!