от 300 p.
Рада видеть вас в своём профиле. Я психолог, клинический психолог. Я помогаю людям разобраться с их жизненными трудностями. Я повышаю свои знания, люблю узнавать много нового. У меня есть благодарность за работу психологом. Готова помочь разобраться в
Задать один вопрос!
Отвечу (подробно) на один ваш вопрос, стоимость - 300 р.
Осталось: 2 дня 9 часов 53 минуты
300 руб. 400 руб.
Последний отзыв
На первые бесплатные вопросы получила очень развернутый и ясный ответ. Не ожидала даже, приятно очень. Потом при индивидуальной консультации Наталья потратила на меня больше времени чем надо было. Очень приятно. Расположила к себе с первых сообщений. ...  
Всего эксперт дал 9318 ответов, Рейтинг: +3375 (635 лучших ответа, 215 голоса - За, 15 голоса - Против).
Ответ эксперта
Добрый вечер!
Возможно, дело в том, что нет личной жизни? Как Вы пробовали наладить свою личную жизнь? Что происходит? Какие мужчины попадаются? Практически каждый человек хочет любви, внимания, поддержки, а порой этого так не хватает. Ведь Вы пишите: "(после первых серьезных неудачных отношений ). Я тогда потеряла вкус к жизни и вдохновение к работе." — Возможно, отношения повлияли на Вас и сейчас есть страхи, переживания на этот счёт. Хорошо бы это проработать с психотерапевтом или с психологом. Конечно, были другие причины, которые повлияли на Вас тоже, то есть в совокупности всё это влияет на Вас сейчас и нужно разбирать каждое событие по отдельности. Воспринимайте это, как задачу, а задачу можно решить, не нужно говорить, что это проблема, говорите про задачу, а задача решаема, главное думать о решении.
Вам сейчас кто-то нравится? Симпатии есть? Возможно, Вы выбираете мужчин, которые не выбирают Вас, т.к. боитесь отношений по каким-то причинам — нужно разбираться. Или мужчины выбирают Вас, а Вы их нет, потому что боитесь серьёзных отношений, есть страхи, переживания, возможно, Вы боитесь показать себя настоящую, боитесь, что Вы не сможете понравиться и от Вас уйдут.  — Есть такое?
Необходимо разбираться, почему Вы не можете встретить мужчину и какого мужчину Вы хотите встретить.
Вы боитесь, что Вас бросят, оставят одну, Вы боитесь раскрыться и довериться? Вы боитесь привязаться к мужчине и стать уязвимой?
Какие были отношения у Вас с родителями? Какие были отношения между родителями? Определённый родительский сценарий играет роль, важно понимать, как мама относилась к мужчинам в течение жизни, как о них отзывалась. Возможно, Вы слышали, что мужчины врут, они все бросают, и Вы приняли эти убеждения. Ведь перед глазами были примеры реальных людей, которые Вам об этом говорили. Необходимо разобраться в Ваших убеждениях и родительском сценарии. Важно понимать, как папа относился к женщинам. Нужно понимать всю ситуацию в целом. И как я писала выше на Вас могли повлиять отношения предыдущие, возможно, в тех отношениях Вы возлагали на них большие ожидания, хотели замуж, детей, но не сложилось, так бывает! Для чего Вам этот опыт, как считаете? Ведь всё это опыт и он Вам нужен. Какой вывод Вы можете сделать из предыдущих отношениях? Как именно Вы стали мудрее?
Помните, что все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведёт себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.
Также не забывайте о себе, помимо мужчин есть и Вы, у Вас могут быть подруги, хобби, интересные занятия различные, есть и другая жизнь, где также может быть интересно, войдя в Вашу жизнь Вы не потеряетесь в отношениях с мужчиной, у Вас также будет своя интересная жизнь, а с мужчиной будет ещё лучше (по-другому и не должно быть), но для начала, чтобы было лучше начните ценить себя, уважать, восхищаться собой, работать над самооценкой, саморазвиваться. Хвалите себя, когда делаете что-то полезное для себя, можете каждый день писать 10 пунктов за что Вы могли бы похвалить себя и не обесценивайте это, не говорите, что так может каждый! Вы одна такая уникальная, сравнивайте себя с собой и только так!
Каждую сферу хорошо бы разобрать по отдельности, как я написала выше. Вы написали о переезде и о работе. А куда переезжать? Чем будете заниматься в другом городе? Вы можете переехать на пару месяцев, посмотреть город, поискать работу, которая Вам нужна, а пока ищите работу работать на любой другой работе, если нет подушки безопасности. Работу можно найти удалённо, можно найти очно работу, но собеседование пройти онлайн, главное пробовать, посмотреть вакансии, то есть с чего-то начать нужно. Вернуться в свой город Вы сможете всегда, а пока Вы молодая, активная можно попробовать, но помните, где бы Вы не были Вы везде берёте с собой себя, поэтому важно меняться внутренне, понимать, что Вы хотите от города, от «другой» жизни. Конечно, изначально у Вас будет впечатление, новый опыт, Вы будете знакомиться с городом, с людьми, будет новая работа, но это всё будет временно, Вы познакомитесь с городом, адаптируйтесь на новой работе и всё будет более стабильно, но нужно не забывать о других сферах жизни, развиваться, посещать мастер-классы, ходить на хобби, общаться с подругами, с мужчинами. Да, другой город, тем более, если он большой — это, другой уровень, другие возможности и это большой плюс. Как только адаптируетесь сможете подумать о ипотеке, возможно, выйдете замуж, кто знает, как жизнь сложится, какие цели Вы себе поставите)! Вернуться в свой город Вы сможете всегда, если захотите, возможно, Вам понравится в другом городе и у Вас наладится все сферы жизни (зависит от Вас). Составьте себе планы, напишите пункты, что Вам нужно для того, чтобы всё это наладилось, что от Вас зависит, что Вам нужно сделать прямо сейчас, чтобы идти к своей цели, это всё можно расписать письменно, не держать в голове, если Вы напишите письменно, то это будет лучше восприниматься, это всё будет на листке и Вы всегда сможете прочитать. Какую работу Вы хотите для себя? Где Вы сейчас работаете? Что происходит с работой? Где Вы работали ранее?
А что Вас интересует? Чем Вы занимались сейчас или раньше? Что Вам точно не нравится?
Вспомните для начала, что Вам интересно, возможно, Вы творческий человек и умеете делать что-то своими руками и двигайтесь в этом направлении. Не попробуете, не поймёте, Ваше это или нет. Надо не только знать теоретически, но и вникнуть в это дело и только вникнув, Вы поймёте, Ваше это или нет. Возможно, Вы «ищите» хорошую зарплату, но сразу редко, что бывает, приходится начинать работать и набираться опыта именно с маленькой зарплаты, а дальше Вы «вырастите», как профессионал, наберетесь опыта и у Вас будет возможность претендовать на другую должность или открыть что-то свое. Это вопрос времени.
Если хотите более подробно разобраться, Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию. Также есть тест на профориентацию, этот тест можно будет также разобрать с психологом.
Также важно, чтобы Вы чувствовали себя комфортно наедине с собой! Чтобы Вам было комфортно наедине с собой нужно перестать зависеть от других людей, от того, что кто-то Вас должен сделать счастливее, веселее, только Вы в ответе за своё счастье. С другими Вам должно быть ещё лучше, но не должно быть так, чтобы другой был в ответе за Ваше счастье. Подумайте в этом направлении. Найдите подруг, которые также нуждаются в общении с Вами не меньше, чем Вы с ними. Если кто-то не хочет с Вами общаться — их выбор, а Вы продолжайте новые поиски. Окружайте себя теми людьми, которые дарят Вам хорошее настроение. Вы выбираете своё окружение!
Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: «Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Также не забывайте радовать себя. Важно начать принимать себя, любить себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Попробуйте найти себя. Начните активно интересоваться чем-то новым. Это может быть хобби, увлечения, помощь животным, можно завести себе домашнее животное (если Вы на это готовы), можно начать рисовать, лепить и т.д. Начните изучать себя. Подумайте, что Вам нравится.
»Нужно принимать решения, а я не знаю, а как правильно?" — Попробуйте использовать для принятия решения «Квадрат Декарта». У Вас должна получиться таблица. Вам нужно взять ручку и листок, разделив листок чертой по вертикали и по горизонтали, получатся «квадратики».
1. Что я получу, если приму решение и ситуация изменится?
2. Что я получу, если не приму решение и ситуация останется прежней?.
3. Что не получу, если приму решение и ситуация изменится?
4. Что я не получу, если не приму решение и ситуация останется прежней?
Отвечайте на все вопросы и добавляйте много вариантов ответов.
«Боюсь жалеть. Боюсь, что из-за страхов ошибусь с выбором.» — А как именно Вы можете ошибиться? Вернуться в свой город Вы можете всегда, найти другую работу тоже. Мужчину Вы также сможете найти, а если не захотите, то можете и без мужчины быть. Выбор есть всегда. На ошибки можно посмотреть с другой стороны. Не ругайте себя. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: «Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что...» или «Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница». Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: «Я молодец», «Никогда не сдавайся» и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
«Симптомы значительно усилились.» — Какие у Вас симптомы? Нужно очно обратиться к врачу и исключить причины со стороны врачей. Далее обратиться очно к психиатру, если врачи всё исключили, а симптомы продолжают беспокоить. Также важно подключать психотерапию.
Успехов Вам!
31.05.24
Ответ эксперта
Добрый день!
Мама переживает за Вас. Также переживает за себя, как она будет одна, если Вы выйдете замуж, а она останется одна. В этом случае Вам нужно успокоить маму, сказав маме, что Вы будете рядом, будете приезжать к ней, мама сможет ходить к Вам в гости, помогать, но каждый должен сам строить свою личную жизнь и мама тоже. Чем мама занимается? Есть ли у неё хобби? Подруги? Какие отношения с мужем? Мама работает? Мама может съездить на отдых, в санаторий отдохнуть, посещать какие-то курсы, чтобы она не была одна, поговорите с мамой об этом. У мамы сейчас есть возможность жить свободной жизнью, главное, увидеть эту возможность.
«Хотя до этого я почти два года встречалась с мужчиной, который выпивал, не помогал, ничего не дарил, относился ко мне плохо, и, как ни странно, мама не возражала абсолютно.» — Это был безопасный мужчина, мама понимала, что такие отношения долго не будут длиться, а в Ваших новых отношениях, мужчина проявляет себя, он другой, поэтому мама переживает за себя (это предположения, как на самом деле знает только мама).
«Но лишить общения с внучкой — жестоко, да и мне нужна еще ее помощь (помогает добровольно).» — У Вас есть вторичная выгода общаться с мамой и дело в том, что она Вам хорошо помогает. Вы готовы от этого отказаться? На самом деле не обязательно отказываться от помощи мамы, от общения с ней, времяпровождения, но провести личные границы в общении с мамой нужно. Важно сказать маме, что свою личную жизнь Вы обсуждать не будете, Вы взрослый человек и сами примите решение, как Вам быть, с кем быть.
Вы пишите, что Вы обижены. Но, почему Вы позволили обидеть себя сами? Почему Вы выбрали обидеться? Вы можете взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Вам нужно строить свою жизнь, жить так, как хочется Вам, а не маме. Да, маме это может и не понравиться, но это Ваша жизнь и Вам принимать решение, как прожить эту жизнь. Мама может испытывать разные чувства, эмоции, но Вы не в ответе за её реакцию на эту ситуацию. Вам не просто быть в такой ситуации, мама пытается взять контроль над Вами и так будет продолжать бесконечно долго, ничего не поменяется, если Вы сами не начнёте менять свою жизнь. Мама может считать, что она делает для Вас, как лучше, но только Вы знаете, как лучше для Вас. По-другому мама не станет относиться, она так и будет пытаться контролировать Вас, быть нужной и важной для Вас, может «давить» на совесть, жалость. Вам важно выделять время для общения с мамой так, как Вам было бы удобнее. Если у Вас есть недопонимания, когда Вы общаетесь на конкретные темы, то стоит не задевать эту тему вообще и переводить разговор на другую тему, найдите те темы, которые Вас сближали бы, объединяли, найдите занятие, хобби, которое Вас будет объединять. Если Вам нужна поддержка, тепло от мамы, то смело заявляйте, что Вы хотите именно это получить от мамы, а не ждите, что мама сама Вам предложить поддержку, люди не могут догадываться о желаниях другого.
Не стоит поддаваться на манипуляции, которые применяет мама. Важно понимать и Вашу реакцию в этой ситуации, возможно, Вы реагируете на манипуляции от мамы, и мама их теперь постоянно применяет. Не стоит оправдываться перед кем-то, если Вас обвиняют. Если Вы начинаете оправдываться, то Вы человеку показываете, что Вы уязвимы и Вами можно манипулировать. И человек берёт над Вами контроль. Вы можете поговорить с мамой, поблагодарить её за всё, сказав ей, что Вы понимаете её переживания, что Вы любите её, но это Ваша жизнь и Вам принимать решение, как жить. Если Вам нужна будет поддержка от мамы, то Вы обязательно к ней обратитесь. Никто не говорит, что нужно забывать о маме, но у Вас также есть своя личная жизнь.
«Орала на меня, довела до слез, мне даже плохо стало, упала в обморок.» — А что сказали врачи насчёт Вашего состояния? Нужно очно обратиться к врачу, далее уже обратиться к психиатру очно. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, чтобы изменить свою реакцию, по-другому реагировать на проблемы. Вы — это, Вы, а мама — это, мама, у каждого своё мнение, свой взгляд, отделяйте себя от мамы!
Маленькая рекомендация, как дополнение к моему ответу: Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
27.05.24
Ответ эксперта
Добрый день!
Вы правильно написали, что у Вас «курортный роман». У Вас не серьёзные отношения. Есть не маленькая разница в возрасте, которая может ощущать со временем, но в стадии влюблённости много на что будут закрываться глаза. Как будут дальше складываться Ваши отношения зависит от Вас и от мужчины. Если два человека хотят быть вместе, то и разница в возрасте не будет препятствием, но всё индивидуально. Он проявляет к Вам внимание, интерес, Вам он понравился, Вы к нему привязываетесь, фантазируете, поэтому Вы беспокоитесь о Ваших взаимоотношениях. Как давно у Вас был развод? Как долго Вы одна? Это первый мужчина за последнее время, который говорит красивые слова и проявляет внимание? Вы также могли обратить именно на это внимание, если Вы долго одна, если Вы не слышали давно красивых слов, а этот мужчина смог/умеет подобрать к женщине ключик, для него это не сложно, ухаживать он умеет. А что Вас ждёт дальше? Насколько далеко Вы готовы зайти? Какой мужчина будет в отношениях? Насколько Вы разные в воспитании, традициях? Что Вы о нём знаете и не знаете? Главное не впадать в фантазии, а смотреть «трезво» на ситуацию, обращать внимание на «звоночки», если они будут. У Вас начинает проявляться ревность, хоть Вы и не в отношениях, а у ревности может быть много причин, например: страх остаться одной, неуверенность в себе. Что именно у Вас над этим и нужно работать.
Вы пишите, что за спиной 2 брака. Что было в браках? Почему браки закончились разводом? Из тех отношений важно извлечь опыт, урок, проанализировать, что было в отношениях, этот анализ нужно для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым, что было в браке. Сейчас Вы пишите, что не верите в любовь, как-будто закрываете себя от любви, чтобы вновь не было больно. Страх есть? Нужно работать с этим.
Вы написали: «написал что любит...» — У каждого своё понятие любви. И о любви говорят рано. Много мужчин любят красиво говорить, но любовь свою не проявляют поступками. Всегда смотрите на поступки мужчины, а не на слова, слова не значат так много, как покажут поступки.
Вы хотите зациклить его на себе. Манипулировать хотите? А здоровые отношения готовы строить? Как часто Вы общаетесь с мужчиной?
Старайтесь узнавать о интересах мужчины, ищите то, что Вас с ним сближает. Если будет разговор, заводите тему разговора о том, что общего у Вас (увлечения, хобби). Попробуйте хобби/увлечения внести в свою жизнь и в жизнь мужчины, например, купив билеты на выставку того, что ему интересно или купить билеты на концерт. Каждую встречу лучше сделать так, чтобы она запомнилась, тогда Вы останетесь в памяти, то есть должны быть впечатления хорошие. Общайтесь по видео-связи, по звонку, обмениваетесь фотографиями, желайте друг другу хорошего дня, то есть интересуйтесь мужчиной, вникайте в его жизнь, будьте всегда где-то рядом, чтобы он это чувствовал, помогайте ему, чтобы Ваш вклад был в отношениях, если Вы хотите сблизиться с ним.
Старайтесь проводить время вместе, проявляйте к нему интерес, хвалите мужчину, замечайте его достижения и поступки.
23.05.24
Ответ эксперта
Добрый вечер!
Вы достаточно долго вместе, но мужчина так и не становится Вам мужем, он скрывает Ваши отношения. У него есть на это причина, у него есть много бонусов от этого. Возможно, ему хочется быть свободным, чтобы за ним вот так бегали женщины, а он никому ничего не должен и не обещал, но и от Вас от отказываться прямо не будет, т.к. Вы рядом, принимаете все 8 лет его, у него свои плюсы от этого. Вас это перестало устраивать и Вас понять можно. У мужчины проблем нет, его всё устраивает. Конечно, Вам как женщине не приятно, когда мужчина не даёт гарантию Вашим отношениям, не даёт стабильности, но Вам важно понимать, готовы ли Вы дальше принимать его поведение таким, какое оно есть, готовы ли Вы выбрать себя, а не мужчину. Как у Вас дела с самооценкой? Возможно, Вы боитесь потерять мужчину, поэтому принимаете то, что не хотите принимать, то, что для Вас не норма. Если это так, тогда нужно работать над повышением самооценки, нужно начать любить себя, принимать себя, выбирать себя, уважать себя. Если Вы начнёте ценить, любить себя, то и не позволите, чтобы другие люди относились к Вам хуже.
Попробуйте завести дневник: Любовь к себе". Заполнять нужно каждый день.
Дата.
1. Как я полюбила себя сегодня?
1.
2.
3.
2. Что мне даёт вдохновение?
Написать.
3. За что я благодарна себе на этой недели?
Написать.
4. Сегодня я хвалю себя за:
Написать.
5. Мои достижения сегодня такие:
Написать.
А с мужчиной нужно поговорить. Мужчина говорил Вам о своих чувствах? Показывал ли мужчина поступками, что Вы ему нравитесь, что Вы ему дороги? Смотрите на поступки мужчины, а не на слова, слова не скажут так много, как покажут поступки.
Вы можете первой поговорить с мужчиной о совместном будущем, о том, что Вы бы хотели, чтобы он обозначил Вас, как свою женщину или поговорите, почему он не хочет обозначить Вас, как женщину, спросите мужчину, как он к Вам относится, какие него планы на жизнь, видит ли он Вас в своих планах, а Вы в свою очередь, скажите ему о своих планах, о нём. Вы можете первой поговорить с мужчиной и больше не сомневаться в этой ситуации. Если мужчина ответить взаимностью, то Ваши отношения будут дальше развиваться. Если Вы не хотите действовать первой, то его первые шаги Вы можете так и не дождаться. Намёки мужчина может и не понять. Если Вам нужна определённость — действуйте первой.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!
21.05.24
Ответ эксперта
Добрый вечер!
А что беспокоило? Что значит «на нервной почве»? Это как раз можно проработать, чтобы это больше не отражалось, никак не беспокоило. 
Какие у Вас отношения с мужем? Он Вас поддерживает? Вы сами себя поддерживаете?
Хорошо, что Вы проходите обследования. Можно также обратиться к психотерапевту, психологу и проработать страхи, переживания, чтобы в беременности Вас это никак больше не беспокоило. Это основной и важный момент. Можно обратиться к перинатальному психологу.
Во время беременности важно соблюдать рекомендации врачей, обращайтесь к врачам и следите за своим здоровьем. Также важно задавать вопросы врачам, чтобы Вас никак не беспокоили вопросы, чтобы врач Вам ответил на все вопросы. Когда Вы проработаете страхи, переживания, то они никак не будут отражаться на Вас, важно то, что есть сейчас, сосредоточиться на этом, у Вас сейчас всё хорошо, Вы счастливы — это прекрасно.
Вы хотите быть мамой и это нормальное желание, наслаждайтесь беременностью, покупайте себе всё для беременных, купите себе новую одежду, радуйте себя, ведь это бывает так редко, пользуйтесь всеми плюсами, которые есть у беременной женщины, не бойтесь просить о помощи. Также получите поддержку от близких, от мужа. Помните, как Вы счастливы! Обратите внимание на то, какая красивая весна, какие цветочки, радуйте себя такими моментами.
Сейчас важно настроиться на положительные моменты, медитировать с психотерапевтом, возвращать себя в «здесь и сейчас», в те моменты, что «здесь и сейчас» всё хорошо и всё прекрасно, впереди планы, цели, муж рядом.
Когда возникают проблемы, важно относиться к проблемам, как к задачам, а задачу можно решить. Нужно думать о решении, а не о самой ситуации.
21.05.24
Ответ эксперта
Добрый вечер!
А что был за конфликт между Вами?
Видимо, другие коллеги тоже понимают, что между Вами происходит, все люди всё видят и понимают, что между Вами есть недопонимания, но не могут понять, что между Вами произошло. А Вы готовы откровенно всё рассказать и сделать этот конфликт прозрачным для всех? Или Вам проще, чтобы Ваши отношения касались только Вас и коллеги?
Вы можете поговорить с самой женщиной о том, что происходит, расставить свои личные границы, разрешить ту причины конфликта. Знает ли начальство об этом случае? Это как вариант, что можно сделать.
Также можно игнорировать её слова. Вы на работе работаете, а чем она занимается — её проблемы. Это лучший способ, ведь Вы не подпитываете коллегу тем, что Вас задевают её слова. Если Вы будете реагировать, обижаться, то ее это будет ещё больше «веселить» и она будет продолжать это делать, ведь Вы ей дарите ответную реакцию.
Второй вариант, станьте профессионалом своего дела, тем самым Вы сможете показать свое превосходство и в случае чего все выигрыши будут у Вас, если коллега что-то и будет говорит, Вы запросто можете ей сказать: «Уважаемая..., на работе нужно стремиться работать и добиваться высот, вот Вы что сделали сегодня? А вот я сегодня сделала...». Да, Вы ее можете разозлить этим, но Вы ей также покажите, что Вы умеете и можете работать, а не сплетничать, но заметьте, все это будет в мягкой форме, без грубости.
Также есть вариант, сказать ей, что Вы цените её, как коллегу, что она Вам дорога, но хотели бы не накалять атмосферу в коллективе и не доводить Ваши отношения, где каждому может стать от этого эмоционально хуже.
Вы также можете проконсультироваться в разделе «Юриспруденция», спросите, что можно сделать, если на Вас идёт клевета, Вам там подскажут с юридической точки зрения.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!
20.05.24
Ответ эксперта
Здравствуйте!
Очень хорошо, что у Вас есть помощь со стороны Ваших родителей. Вам тяжело, конечно, Вы воспитываете детей, Вы нужны детям. Да, Вы устаёте, срываетесь и поэтому Вам нужен отдых, Вам нужно время на себя! 
Насчёт того, что у детей ЗПР нужно обратиться очно к врачам, заниматься детям со специалистами, посещать врачей. У детей также есть мать, она также может взять на себя обязанности за детей, подумайте об этом, распределите обязанности поровну, например, у детей занятия, когда-то отвозите Вы, а когда-то, мать детей. Либо нанимайте детям няню по часам, которая также будет отводить детей на кружки, секции, занятия, где-то будете делать Вы, а где-то няня, родители помогать будут Вам и будет намного проще. Возможно, стоит задуматься о другой работе, либо сменить работу, если нужна будет помощь няни, т.к. всё стоит денег. Но за детьми в любом случае есть кому присмотреть, есть родители.
Мать детей платить алименты? Вы подавали на алименты?
Также важно дать себе возможность отдыхать. Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби (садоводство, велосипед, игра на гитаре и т.д.), какие-то увлечения, помощь и т.д. Для того, чтобы отдавать нужно где-то чем-то наполняться, например, хобби, общением, подумайте, чем Вы можете наполниться, тогда и детям, родителям Вы дадите большее!
Если Вы начнёте куда-то выходит, с кем-то общаться, то и люди будут вокруг Вас, возможно, познакомитесь с женщиной, найдёте друзей или знакомых себе. Само всё не будет, нужно что-то делать, чтобы что-то изменилось. А Вы готовы?
Попробуйте так: Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили со знакомым, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события. 
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Слушайте успокаивающую музыку, медитируйте с психотерапевтом, включайте в свой день прогулки перед сном, обращайте внимание на пение птичек за окном, на красивую весну на улице.
Вы обижены на бывшую жену, я правильно понимаю? Эффективнее было бы проработать это в индивидуальном формате с психологом. С проработки обид начинается путь к самооценке.
Можно написать письмо. В каждому пункте нужно писать всё подробно, я даю Вам очень краткое задание, т.к. у нас не консультация, а формат «Вопрос-Ответ», чтобы знать всю ситуацию в целом нужно больше информации о Вас.
Начать можно с:
1. Когда это возникло, что я почувствовал…
2. Мне хотелось сказать…
3. Когда это возникло, я решил...
4. Посмотрите на ситуацию со стороны бывшей жены, подумайте о её мотивах, причинах её поведения, Ваш вклад в эту ситуацию.
5. Вы обижены. Но, посмотрите с другой стороны. Почему Вы позволили сами обидеть себя?
6. Простите бывшую жену.
7. Поблагодарите себя сами… Напишите о том, какой Вы сильный, как Вам помогла эта ситуация, какие выводы Вы сделали. Если есть желание написать слова благодарности бывшей жене — напишите. Поблагодарите за опыт и идите дальше.
Можно также обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.
20.05.24
Ответ эксперта
Здравствуйте, Ксения!
Вы задали вопрос в раздел «Психология».
На сайте есть раздел «Эзотерика».
А с какой целью Вы хотите снять второй офис? Что Вам это даст?

Попробуйте использовать для принятия решения «Квадрат Декарта». У Вас должна получиться таблица. Вам нужно взять ручку и листок, разделив листок чертой по вертикали и по горизонтали, получатся «квадратики».
1. Что я получу, если приму решение и ситуация изменится?
2. Что я получу, если не приму решение и ситуация останется прежней?
3. Что не получу, если приму решение и ситуация изменится?
4. Что я не получу, если не приму решение и ситуация останется прежней?
Отвечайте на все вопросы и добавляйте много вариантов ответов.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!
20.05.24
Ответ эксперта
Здравствуйте!
Возможно, на Вас давят окружающие люди с именем «Вика»? Но почему именно Вика, Виктория? Вы не просто так хотите назвать дочь Екатерина, Вы вкладываете в это имя своё значение, характеристику. По мере взросления дочь сможет сама изменить себе имя, если захочет. И кто сказал, что ей не подходит имя Екатерина? Ведь она ещё маленькая, она будет взрослеть вместе с этим именем.
Вам важно выбирать имя для ребёнка, а не для себя.
17.05.24
Ответ эксперта
Добрый день!
Котик в Вас нуждается, отдавать его не нужно, он не просто так появился у Вас, он помогает Вам, а Вы ему.
Конечно, сейчас Вам не просто, Вы привыкли жить с родителями, а сейчас другой этап жизни, новый. У Вас, видимо, хорошие отношения с родителями, они обеспечили Вам комфортные условия для проживания, Вам не нужно много за что отвечать, когда Вы живёте с родителями. А живя одна Вам приходится «взрослеть», Вы сталкиваетесь много с чем (оплата счетов, еды и т.д.), возможно, даже сталкиваетесь с одиночеством. Ведь живя с родителями Вы живёте в семье, пусть Вы и взрослый ребёнок, но Вы в семье, а сейчас Вы живёте одна. Что происходит в Вашей личной жизни? Есть ли у Вас отношения? Есть ли у Вас подруги? Как проходит Ваш повседневный день? Это важно. Вам важно сделать так, чтобы Ваш день был насыщенный, полезный, в нём было много всего интересного, а домой хотелось возвращаться. Дома важно создать благоприятную атмосферу, купить красивый плед, новую кружку, посуду и т.д., то есть дома Вас ждёт не только котёнок, но и положительная атмосфера, а все эти детали в виде посуды красивой, красивых цветов, которые стоят у Вас на кухне — всё это создаёт хорошее настроение. Подумайте, как Вам сделать так, чтобы Вам хотелось вернуться в квартиру и провести время наедине с собой, читая книгу, смотреть интересный фильм? К родителям Вы всегда сможете вернуться (держите эту мысль), но продолжайте строить свою другую, новую жизнь, адаптируйтесь, сепарируйтесь, дайте себе время привыкнуть. В выходные можно сходить к родителям на ужин, даже можно остаться ночевать у них, но после вернуться к себе (!) домой, где хозяйка в квартире будете Вы (!).
Составьте план дня, в этот день включите заботу о себе, прогулки перед сном, спорт, хобби и т.д. — сделайте то, что Вам доставляет удовольствие.
Вы также можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
07.05.24
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store