Chemp (chemp)
Область консультирования
Образование
ТРЕНЕР
Время консультирования
Опыт
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Последние отзывы
· Все 24 отзыва
Сколько калорий в день нужно подростку 17 лет с ростом 175 см....
Нужно для чего??? Для жизнеобеспечения??? Для повышения объёмов и интенсивности твоей тренировки??? А может для набора мышечной массы??? Или может ты хочешь скинуть пару лишних КэГэ:)?
Это всё принципиально ВАЖНО и цель твоих занятий указывается в первую очередь! Отсюда и пойдёт расчёт калорий.
Но по поводу калорий я бы на твоём месте не заморачивался — калория калории рознь. В куске большого торта содержиться до 900 гр ккал, а к примеру в огромной миске салата с тварным куриным мясом, болгарским перцем, зеленью, помидорами, огурцами и т.д. содержится столько же или меньше (взависимости от размера порции) ккал, но если ТОРТ вряд ли покроет твой послетренировочный энергорасход (хотя и даст много калорий), то миска салата с этим успешно справляется и является более полноценным источником белков и углеводов, чем сладкое тесто.
